筋トレ– category –

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスで骨盤矯正できるのかという疑問をもっている方も少なくないと思います。 骨盤は体の土台となる重要な部分であるため、骨盤の歪みが原因で体に不調が起こってい...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスとストレッチは、どちらも身体の柔軟性や筋力を向上させるためのもので共通点も多いといえます。 しかし、両者の目的や方法にはいくつかの違いがあるといえるで...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ これからマシンピラティスを始める方のなかには、マシンピラティスをマンツーマンで受けたい、自分に合った内容のマシンピラティスのレッスンを受けたいと思っている方が少なくな...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスって筋肉痛になるのか、筋肉痛にならないとマシンピラティスの効果がないのか、などと言ったお悩みをお持ちの方は少なくないと思います。 そこで本日は、マシン...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首こりに悩む方が　増えてきています。 首のこりは、放置してしまうと頭痛や肩こり、さらには全身の不調にま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスを行う事で、血流を改善し冷え性やむくみの改善につながるとも言われています。 特に、下半身の筋肉が低下している方が冷え性やむくみが起きやすくなるのです。 ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 普段生活していると、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなってしまい、これらが蓄積することで身体に歪みが生じやすくなってしまいます。 そうなってしまうと、身体の不調を起こす...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスは、専用のピラティスマシンを使用して行うトレーニングです。 女性の方の場合、生理中にマシンレッスンを受けても大丈夫なのか気になるという方も多いと思いま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ お仕事やご家庭のことなどで忙しい毎日を過ごしていく中で、隙間を縫ってマシンピラティスなどのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃると思います。 そんな時に、トレーニ...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 日頃からデスクワークの方であったり、運動不足が顕著であればあるほど、姿勢の悪さから腹筋が弱くなり、お腹周りはたるみがちで、ボディラインの崩れも気にされている方が多くい...