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皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 近年様々なシーンで話題となる機会が多いマシンピラティスは、身体への負担が少なく、年齢に関係なく多くの方が気軽にでき、さまざまな健康効果を得られるトレーニング方法の一つ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ まだまだ肌寒い日が続いているため、体を動かすのが億劫に感じるという方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、マシンピラティスは寒い時期にこそ取り組んでいただきたいトレ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 二重顎は、ブログ筆者を含め多くの方を悩ませていると思います。 主な原因として、体重の増加や加齢のほか、姿勢の悪さなどが原因となって、顎のラインが乱れた状態になってしま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今では、ダイエットや理想のボディラインを手にするために体幹トレーニングを行う方も増えてきています。 体幹トレーニングには、マシンピラティスがおすすめであると言われて...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 歩行であったり立ったり座ったりなど、日常生活に必須の動きは膝関節が重要な役割を持っています。 筋力の低下や加齢、肥満などにより鋭い痛みを感じた経験があるという方や今後...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスや筋トレなどは、手を付くような動作をすることも多くあると思います。 四つん這いであったり、筋トレでは腕立てなどの際に、どうしても手首に体重がかかりやす...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 最近女性の方を中心に流行しているマシンピラティスですが、実はO脚の改善をするという点でも非常に効果的であると言われています。 そこで本日は、マシンピラティスによるO脚の...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスと言われると、女性がスタジオで様々な動きをしているイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし、筋トレと言われると屈強な男性がジムで汗だくになってい...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスで骨盤矯正できるのかという疑問をもっている方も少なくないと思います。 骨盤は体の土台となる重要な部分であるため、骨盤の歪みが原因で体に不調が起こってい...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスとストレッチは、どちらも身体の柔軟性や筋力を向上させるためのもので共通点も多いといえます。 しかし、両者の目的や方法にはいくつかの違いがあるといえるで...