マシンピラティスと自分との向き合い方

皆様こんにちは！
パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！

身体に痛みや不調など悩みがあると嫌になってしまう方も少なくないと思います。
痛いけど運動をやらないといけないなどというように、人によってはただでさえ身体が痛いのに精神面までボロボロになってしまうということもあるでしょう。
そこで本日は、マシンピラティスとご自身との向き合い方についてお話ししていきます。

姿勢を整えて自信に繋げる

マシンピラティスは、通常のトレーニングよりも姿勢の改善に大きな効果があると言われています。
正しい姿勢で日常生活を送ることで、見た目以外にも気持ちにもポジティブな変化が実感できることもあると思います。
元気で活動的な方で、姿勢が悪いという方はあまり見かけないと思います。
姿勢が良くなると、自然と自律神経も整いやすくなると言われているため、自然と自信がついてきますので、気持ち的にも前向きになり挑戦しようという前向きな気持ちになれるでしょう。

心身の調和がストレスを軽減する

マシンピラティスでは、通常のピラティスと同様に呼吸と動作を連動させることが重視されてきます。
そのため、心と身体のバランスを維持しながらストレスを軽減することができるのです。
ストレスを感じる原因の一つとして、心身ともに不安定な状態になってしまっていることがあります。
このような状況を解消し、心を落ちつけてリラックスした状態をキープすることによって、ご自身のことを正しく理解し日頃のストレスの軽減にも繋げられるでしょう。

自分の時間を大切にできる

マシンピラティスを行うと、少しの間日常から離れて自分だけの時間を持つことが出来るでしょう。
このような自分自身のための時間を大切にすると、自ずと自分自身を大切にする気持ちが強くなってくるのです。
このような時間を持つと、心と身体をしっかりとリセットしてから新たなエネルギーをチャージすることができますので、非常に貴重な時間となるのです。

感情を安定させることができる

最後に、マシンピラティスを継続していくと、睡眠の質を高めながら感情を安定させることにもつながると言われています。
マシンピラティスで行う胸式呼吸は、副交感神経を活性化するだけではなくリラックス効果を高めるため、睡眠の質の向上に効果があると言われています。
さらに、マシンピラティスを取り入れて、専用のマシンのサポートを受けながら正しく身体を動かすことで、ストレスの解消やメンタルの安定や向上にも高い効果を発揮しますので、自律神経を整え内側から綺麗になりたい方は、ぜひ今からでもマシンピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。

Lucio学芸大学店に寄せられた質問に回答します！

お客様からLucioにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい＾＾