マシンピラティスのデメリットとは

皆様こんにちは！
パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！

ピラティスには大きく分けて、マットを使用するマットピラティスとマシンを使用するm心ピラティスがあります。
様々な動きを行いたい場合はマシンピラティスがおすすめですが、マシンピラティスには少なからずデメリットがあります。
そこで本日は、これからマシンピラティスを行う方に向けてマシンピラティスのデメリットなどについてお話ししていきます。

自宅などで行うのが難しい

自重を利用して行うマットピラティスの場合は、マットを準備すれば自宅でもトレーニングを行うことができます。
しかし、マシンピラティスの場合は専用のピラティスマシンを使用しなければならないということもあって、自宅で行うのは難しいといえます。
そのため、マシンピラティスを行うのであればマシンピラティスジムなどに通うのが必須となるのです。

マシンを使用するため無理をしてしまう

マシンピラティスでは、マシンのサポートを借りながら様々なトレーニングを行うことができます。
そのため、きつい体勢をとることもできてしまうため、無理をしすぎてしまうこともあります。
特に、普段運動をしていない方、体が硬い方の場合は思っている以上に体への負担が大きくなってしまう可能性があります。
ですので、運動経験の少ない方やマシンピラティスの経験が浅い方は簡単な動きから行いましょう。

まずは体を慣らすことから始めよう

マシンピラティスは、即効性がないため数回程度トレーニングをしただけでは大きな変化は実感できません。
基本的にマシンピラティスは体を慣らすために数回トレーニングに通ってある程度慣れてから本格的にマシンピラティスに取り組むのが良いでしょう。
まずはご自身でどこまでできるのかをきちんと理解し、正しい方法でマシンピラティスを行うことで体に大きな負担をかけずにマシンピラティスを楽しむことにつながります。

マシンピラティスは一つ一つを丁寧に

最後に、マシンピラティスのトレーニングをする際に、筋トレなどのように回数を増やすことを考えてしまうのは控えてください。
マシンピラティスでは一つひとつの動作を丁寧に行い、筋肉や関節にしっかりと働きかけることが非常に重要です。
そのため、マシンピラティスのトレーニングを通してどの筋肉に働きかけているのかを常に意識しながらトレーニングを進めていきましょう。

NEPI PILATESに寄せられた質問に回答します！

お客様からNEPI PILATESにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい＾＾