マシンピラティスと花粉症

皆様こんにちは！
パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！

最近、花粉症の症状に悩まされているという方が増えてきています。
身体の動きや呼吸を整えられるマシンピラティスが花粉症の対策として注目が高まっていると言われています。
そこで本日は、マシンピラティスと花粉症についてお話ししていきます。

花粉症の原因とは

スギなどの花粉が体内に入ってくることで免疫が過剰な反応を起こすことが原因で花粉症が起こると言われています。
近年では我々日本人の多くが悩むといわれていますが、マシンピラティスを取り入れて呼吸や身体の動きを整えていくことで、花粉症の不快な症状を和らげる効果が期待できると言われています。
そのため、身体のバランスを整える効果があるマシンピラティスを取り入れることで、日々の生活をより良いものにすることができるのです。

花粉症にもマシンピラティスがおすすめ

前述した通り、花粉症は免疫機能が花粉を過剰に排除しようと働くことで起こります。
そのため、薬にはなるべく頼りたくないという方はマシンピラティスの呼吸法で身体の隅々まで意識を向けていくのがおすすめです。
マシンピラティスの軽い動きから始めて背骨や胸をしなやかに使っていくことによって普段は使われにくい筋肉を活性化しながらバランスを取り戻すことで、くしゃみなどの症状の改善が期待できるでしょう。

花粉症は肩こりや頭痛を引き起こす原因となることがある

花粉症の方で特に鼻水やくしゃみなど呼吸機能への影響は首や肩のコリ以外にも頭痛の原因となることがあります。
実はくしゃみを繰り返していると、気付かないうちに身体が前屈みになってしまい、最終的には猫背になってしまうことがあります。
さらに身体が硬くなり、姿勢が悪化すると血行不良が起こりやすくなるためマシンピラティスを取り入れて血流を改善しながら、背骨や背骨周りを鍛えながら姿勢を改善することで頭痛や肩こりの緩和が期待できるでしょう。

尿もれも花粉症の時期によくあるお悩みの一つ

最後に、不意にくしゃみをしたことで腹圧がかかった時に尿が漏れてしまう腹圧性尿失禁は、実は花粉症のシーズンに多いお悩みとなります。
特に40代以上の女性に多く見られ、対策として下腹部の臓器を支えているインナーマッスルの一つである骨盤底筋群を鍛えると良いでしょう。
また、骨盤底筋群は普段はなかなか意識しにくいだけではなく鍛えにくい場所であると言われていますが、マシンピラティスは骨盤底筋群にアプローチできるトレーニングが豊富にあるため、正しい姿勢でゆっくりと反復する動きを繰り返すと尿漏れの改善効果も期待できると言われていますので、花粉症にまつわるお悩みを改善したい方はぜひLucioのパーソナルマシンピラティスをご検討ください。

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