男性がマシンピラティスを取り入れるメリット

皆様こんにちは！
パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！

最近では、マシンピラティスを始める男性が増えてきています。
運動不足などに悩まされることもあるため、マシンピラティスが男性の方のお悩みを解決する手段となっているといえます。
そこで本日は、男性がマシンピラティスを取り入れるメリットについてお話ししていきます。

内臓脂肪を燃やしやすくする

男性は、女性とは異なり内臓脂肪がつきやすい傾向があると言われています。
マシンピラティスを取り入れて、インナーマッスルをしっかりと鍛えることによって、基礎代謝を高め内臓脂肪の燃焼が期待できるでしょう。
さらに、骨盤の歪みを整えれば内臓の代謝を高めることもできるのです。
そのため、マシンピラティスを日常に取り入れれば、かっこいい体を手に入れることにもつながります。

身体の使い方を見直せる

マシンピラティスは、通常の筋トレとは異なり身体の表面の筋肉ではなく、深部にあるインナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルを強化することによって、自ずと歪んだ姿勢が改善され、多くの男性を悩ませている腰痛や肩こりの予防をする事につながります。
普段使えていない筋肉を意識的に動かし、身体の使い方を見直すこともできるでしょう。

柔軟性を高めて日常の動作をスムーズにできる

マシンピラティスでは、身体を曲げたり伸ばしたりする動作を繰り返していきます。
男性の場合、女性と比べると身体の硬い方が多い傾向がある為、マシンピラティスによって筋肉の柔軟性を高め、さまざまな身体の不調を和らげる効果があると言われています。
さらに、柔軟性を高めると、日常の動作もスムーズになり、怪我のリスクも低下させることができるのです。

仕事などに対する集中力を高められる

最後に、マシンピラティスを行うときは、呼吸をはじめ、指先の動きに至るまで、隅々に意識を集中させることになります。
そのため、マシンピラティスには集中力を高める効果があると言われています。
そのため、身体の使い方の見直し以外にも、仕事などにおける集中力向上を目的に、マシンピラティスを始める男性もいらっしゃいますので、ぜひ今からでもマシンピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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