学芸大学 パーソナルトレーニング– tag –

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 最近では、マシンピラティスを始める男性が増えてきています。 運動不足などに悩まされることもあるため、マシンピラティスが男性の方のお悩みを解決する手段となっているといえま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスを行う時には、専用のピラティスマシンを使用しますが、なかでもリフォーマーと呼ばれるピラティスマシンは、初心者からマシンピラティスに慣れた上級者の方に至...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 肩こりや腰痛などの不調を解消し、健康的な体を目指すための手段として、マシンピラティスと整体がありますが、どちらを選ぶべきか迷う方も少なくないと思います。 両者とも体を...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ ダイエットのために、今からでも運動をしたいけど、激しい運動は苦手…という方は少なくないと思います。 そのような方の場合には、マシンピラティスが取り組みやすくおすすめです...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 更年期独特の症状にお悩みの方やホルモンバランスの乱れが気になっているという方は少なくないと思います。 実は、マシンピラティスは女性のホルモンバランスや更年期独特の症状...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 近年様々なシーンで話題となる機会が多いマシンピラティスは、身体への負担が少なく、年齢に関係なく多くの方が気軽にでき、さまざまな健康効果を得られるトレーニング方法の一つ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ まだまだ肌寒い日が続いているため、体を動かすのが億劫に感じるという方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、マシンピラティスは寒い時期にこそ取り組んでいただきたいトレ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 二重顎は、ブログ筆者を含め多くの方を悩ませていると思います。 主な原因として、体重の増加や加齢のほか、姿勢の悪さなどが原因となって、顎のラインが乱れた状態になってしま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今では、ダイエットや理想のボディラインを手にするために体幹トレーニングを行う方も増えてきています。 体幹トレーニングには、マシンピラティスがおすすめであると言われて...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 歩行であったり立ったり座ったりなど、日常生活に必須の動きは膝関節が重要な役割を持っています。 筋力の低下や加齢、肥満などにより鋭い痛みを感じた経験があるという方や今後...