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皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 捻挫は年齢や性別に関係なく、誰であっても起こりうる怪我の一つであるといえます。 そこで本日は、そんな捻挫を予防するために、マシンピラティスがどの様に役立つのかについて...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 肩の痛みやこりは、デスクワークやパソコンなどの長時間使用など、姿勢や日常生活の変化によって起きやすいと言われています さらに、四十肩や五十肩と言われている多くは肩関節...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスは、昨今女性を中心に急速に人気を集め、体型変化や姿勢改善を目指す多くの人々にとって、マシンピラティスの効果が大きな注目を集めているのです。 そこで本日は...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ ピラティスは腰痛に効くと最近では少しずつ認知されるようになってきています。 特に慢性的に腰痛にお悩みの方にとって、マシンピラティスを取り入れることで腰痛による痛みを改...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスに興味はあるけれど、どのように取り組めばいいのかわからない、どれくらいの頻度で通えばいいの？という疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 マシンを...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 最近、女性を中心にマシンピラティスが流行しているためマシンピラティスを始めてトレーニングを楽しんでいるという方も少なくないと思います。 しかし、マシンピラティスって難し...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 生活習慣などの乱れによって、内臓機能が低下すると便秘などの消化器官の異常が起こりやすくなる事が知られています。 実は、ピラティスインナーマッスルを鍛えることで内臓を正...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 更年期は誰もがいずれ経験することだと思いますがいつ頃くるんだろう、自分はどんな症状なのかと不安になることがあると思います。（現在30代半ばの中の人もそう思っています。）...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 産後の身体は、ぽっこりしたお腹をはじめ、骨盤まわりはガタガタ、腹筋もなくなかなか起き上がれない、尿漏れなど体のダメージが大きい状態になることがよくあります。 産後はなる...

皆様こんにちは！ 学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善し、全身のバランスを整えるための優れたエクササイズです。 しかし、ピラティスを最大限に楽しむためには、適切な服装が重要です。 ...