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皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 産後の身体は、ぽっこりしたお腹をはじめ、骨盤まわりはガタガタ、腹筋もなくなかなか起き上がれない、尿漏れなど体のダメージが大きい状態になることがよくあります。 産後はなる...

皆様こんにちは！ 学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善し、全身のバランスを整えるための優れたエクササイズです。 しかし、ピラティスを最大限に楽しむためには、適切な服装が重要です。 ...

皆様こんにちは！ 学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ ピラティスは、体幹を強化し、姿勢を改善するための優れたトレーニングの一つです。 これからピラティスを始めたいと思っている方や、すでに取り組んでいる方にとって、どの...

皆様こんにちは！ 学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ 高血圧は現代社会において多くの人々が抱える健康問題の一つです。 生活習慣の改善や薬物療法が一般的な対策として知られていますが、最近注目されているのがマシンピラティ...

皆様こんにちは！ 学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ トレーニングを始めたばかりの方や、既に何かしらのトレーニングを行っている方にとって、筋トレとピラティスを併用することで得られる効果は非常に魅力的です。 筋力をつけ...

皆様こんにちは！学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ 日々の姿勢の悪さからくる「猫背」は、見た目の印象だけでなく、体の不調を引き起こす原因にもなることがあります。 ピラティスは猫背を改善するための有効な手段の一つと言...

皆様こんにちは！学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ 最近、健康や美容に関心のある方々の間で、ピラティスが注目を集めています。 この流行の背景には、ピラティスが持つ多くの魅力と効果があります。 そこで本日は、これからピ...

皆様こんにちは！学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ 坐骨神経痛は、日常生活におけるあらゆる動作に影響を与える厄介な痛みです。 しかし、ピラティスを通じて体の使い方を改善し、坐骨神経痛を緩和することもできる可能性があ...

皆様こんにちは！学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ マシンピラティスは、身体のコアを鍛え、姿勢を改善し、何より柔軟性を高めるエクササイズとして、現在注目を集めています。 そこで本日は、これからマシンピラティスを始め...

皆様こんにちは！学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ 年齢を重ねるごとに気になる体の変化。 特に40代以降は、若い頃に比べて体力の低下や体型の変化が気になり始める時期です。そんな中で注目を集めているのが、ピラティスによ...