マシンピラティスは難しいと言われる理由

皆様こんにちは！
パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！

最近、女性を中心にマシンピラティスが流行しているためマシンピラティスを始めてトレーニングを楽しんでいるという方も少なくないと思います。
しかし、マシンピラティスって難しそう…と思ってなかなか始める勇気が出ない方もいらっしゃるのが事実です。
そこで本日は、マシンピラティスは本当に難しいのか、初心者でもマシンピラティスを楽しんで行うためのコツについてお話ししていきます。

マシンピラティスは初心者でも取り組みやすい

マシンピラティスは複雑そう、マシンピラティスはなんだが難しそうだと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、実際はマシンピラティスは初心者でも取り組みやすいトレーニングであると言われています。

ピラティスは、体の状態などに合わせた強度を調整しながらトレーニングを行います。
そのため、マシンピラティスは初めてやるという方でも、無理のない強度で効果的にトレーニングを始めることができるのです。

マシンがサポートしてくれるのでトレーニングしやすい

マシンピラティスの場合は、マシンが自分では動かしにくいところをサポートしてくれたり、いつでも正しい姿勢を保ってくれることがメリットといえるでしょう。
そのため、初心者の方であっても比較的早い段階で正しいフォームで動けるようになり、トレーニング効果も早々に実感しやすいと言われています。
筋力がない方であっても、状況に合わせて負荷を調整しながら安全にトレーニングをすることができます。

深い呼吸をマスターできる！

ピラティスで用いる胸式呼吸と呼ばれる深い呼吸を身につければ、体内に新鮮な空気をたっぷり取り込むことができます。
深い呼吸は脳や細胞によい効果をもたらし、免疫力や集中力アップにつながると言われています。
さらに、自律神経にも働きかけてくれるため、ネガティブ思考になりがちな方のメンタルの不調改善にも役立つでしょう。

ピラティスは効果が出るまでに時間がかかる

最後に、マシンピラティスを始めたばかりの初心者は早く成果を出したいという気持ちから、つい無理をしてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
特に、マシンピラティスの初心者にありがちな過度な期待や無理な動きを続けることで、身体に過剰な負担がかかりきついと感じてしまうこともあるでしょう。
マシンピラティスは長く継続することで、結果が出ることを忘れずに取り組むようにしましょう。

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