マンツーマンでのマシンピラティスがおすすめな理由

皆様こんにちは！
パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！

マシンピラティスには、グループレッスンのほかに、マンツーマンでのレッスンなど幅広く様々なレッスンのやり方があります。
なかでも、マンツーマンでのマシンピラティスは、最も効率的に体を変化させられる方法のひとつであると言われています。
そこで本日は、マンツーマンでのマシンピラティスがおすすめな理由についてお話ししていきます。

正しい体の使い方を振り返ることができる

マシンピラティスは、単なる筋トレやストレッチとは異なり、体の使い方を整えるためのトレーニングとなります。
我々人間の体は日常生活を送る中で、姿勢や呼吸のほかに普段からの癖によって筋肉のバランスが崩れやすくなっています。
そのため、一部の筋肉ばかりを使いすぎていたり、逆にしっかりと動かせていないところがあると肩こりや腰痛のほかに姿勢の歪みなどの原因となる事があるのです。
マシンピラティスでは、リフォーマーやキャデラックといった専用のピラティスマシンを使用して、体本来の動きを取り戻していくのです。

目的に合ったマシンピラティスができる

マシンピラティスを取り入れる理由は、人によって異なりますが、肩こりや腰痛を改善したい、姿勢を整えて美しいボディラインをつくりたいなど、幅広い目的があります。
そんなマシンピラティスをマンツーマンレッスンで行うと、一人ひとりの体の特徴や悩みを分析しつつ、その日の体調や体のの状態に合わせてレッスンメニューを作成できるだけではなく、今本当に必要な動きを的確に行うことができるため、無駄がなく安全かつ効果的に変化を実感できるでしょう。

他の利用者の目を気にせずに集中しやすい

マンツーマンレッスンのもう一つの大きな魅力として挙げられるのが、マシンピラティスに集中できる環境となります。
グループレッスンでマシンピラティスを始めると周囲の動きや視線が気になりやすいですが、マンツーマンレッスンであれば、ご自身の体とじっくり向き合えるでしょう。
さらにマシンピラティスでは呼吸は非常に大切な要素となります。
集中できる環境で呼吸と動きを一致させて、体だけでなく心も整えられます。

体の癖をしっかりと修正できる

最後に、我々人間の体には誰であっても必ず体の使い方の癖があります。
右脚に体重をかけやすい傾向がある方や、骨盤が後ろに傾いていることで背中が丸くなってしまう方など、人それぞれの特徴があるのです。
そのため、自分では気づきにくい体の癖を見抜き、修正できるのがマンツーマンレッスンの強みであるといえます。
マンツーマンレッスンでのマシンピラティスであれば、いつでも正しいフォームを意識し、細やかに癖を修正することによって、体本来の機能を取り戻せるでしょう。

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