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皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昔はどれだけ食べても太らなかったのにといったように、30代の方の中には、20代の頃との違いを少しずつ実感する機会が多くなると思います。 そんな30代の方は、マシンピラティス...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 生活習慣などの乱れによって、内臓機能が低下すると便秘などの消化器官の異常が起こりやすくなる事が知られています。 実は、ピラティスインナーマッスルを鍛えることで内臓を正...

皆様こんにちは！ 学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！ トレーニングを始めたばかりの方や、既に何かしらのトレーニングを行っている方にとって、筋トレとピラティスを併用することで得られる効果は非常に魅力的です。 筋力をつけ...