マシンピラティスによるバストアップのポイント

皆様こんにちは！

パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！

昨今、話題になっているマシンピラティスで胸が大きくなるのか気になるという方も多いのではないでしょうか。
結論から申し上げると、マシンピラティスにはバストを大きく綺麗に見せる効果が期待できると言われています。
そこで本日は、マシンピラティスでバストアップが目指せる理由などについてお話ししていきます。

バストラインを綺麗に整えられる

マシンピラティスは、バストをより大きく美しく見せる効果があると言われています。
あくまでもサイズそのものを大きくするということではなく、バストの土台となる筋肉を鍛えることで大きく見せられる、という事になります。
筋肉を鍛えることで姿勢改善も期待でき、重力に負けて垂れてしまったバストを元の位置に近づけることもできるのです。
そのため、バストアップだけではなく、離れ乳などの悩み軽減にもつながります。

バスト周りの筋肉も鍛えられる

マシンピラティスを取り入れる事で、バストを支える周辺の筋肉も鍛えることができますので、バストを綺麗に見せる効果が期待できます。
特に広背筋や肩甲骨周りの筋肉を鍛えるトレーニングや筋肉をほぐすのがおすすめとなります。
正しい姿勢を目指しながら、バストのお悩みを改善していく事ができるでしょう。

大胸筋の衰えに気をつけよう

大胸筋が衰えると、バスト全体のボリュームが小さく見えてしまう原因となります。
バストを支えているクーパー靭帯と繋がっている大胸筋を鍛えることで、バストの位置の引き上げを実現することができます。
さらに、バストは大胸筋表面の筋膜に付いており、筋膜とバストの組織の結合部分であるクーパー靭帯が伸びるとバストの位置が下がってしまうだけではなく、クーパー靭帯は一度伸びてしまうと元に戻らないため注意が必要です。

胸式呼吸で血流を整えよう

最後に、マシンピラティスによって血流が良くなりますので、バストアップを目指すことができます。
マシンピラティスの基本の呼吸法は胸式呼吸と呼ばれるもので、腹式呼吸とは異なり胸に空気を取り込むように呼吸をするというものです。
そのため、胸式呼吸によって横隔膜が広がることで血液の流れが良くなっていくでしょう。

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