パーソナルマシンピラティスのメリット

皆様こんにちは！
パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！

これからマシンピラティスを始める方のなかには、マシンピラティスをマンツーマンで受けたい、自分に合った内容のマシンピラティスのレッスンを受けたいと思っている方が少なくないと思います。
そこで本日は、パーソナルマシンピラティスのメリットについてお話ししていきます。

一人ひとりの目標に合わせて進められる

最初に、体の不調改善や体力づくりなど、ざっくりした目標であっても一人ひとりの体の状態は大きく異なります。
そのため、マシンピラティス以外であってもトレーニング方法やペースもその人に合わせた方が効果的であるといえます。
パーソナルマシンピラティスであれば、インストラクターなどが一人ひとりのニーズや運動の得意不得意など、状況に合わせたトレーニングメニューを作ります。
さらに、体を動かす時の癖などを考慮して、正しいフォームになるよう細やかにチェックするなど、トレーナーの丁寧なサポートが受けられるのも大きな特徴であるといえるでしょう。

トレーニングの効果を実感しやすい

パーソナルマシンピラティスは、目標達成に向かって一直線に進めるため、グループでのレッスンと比較して効果が実感しやすいと言われています。
また、その日のコンディションや、トレーニングの進捗により変わる体の状態にあわせて、レッスン内容を調整することができるため、途中で調整も可能＝その時必要としているトレーニングができるということにつながりますので、パーソナルマシンピラティスは目標が達成しやすい傾向があるのです。

怪我のリスクを低下させる

マシンピラティスであっても、正しいフォームが大切なのは、効果が出やすいだけではなく怪我のリスクを軽減することにも役立つということがあります。
ハードなトレーニングやスポーツだけでなく、ゆったりした動きであっても、運動をする以上、100％怪我をしないと言い切ることはできません。
比較的安全性が高いと言われるマシンピラティスでも同じく、無理な動きや負荷がかかれば当然怪我をする可能性もありますので、いつでも注意しながらトレーニングを進めていくようにして下さい。

価格が高くなりやすい傾向がある

最後に、パーソナルマシンピラティスは、コスト面やトレーナーとの相性などの面でデメリットとなる要素があります。
特に、コスト面で悩まれる方が多いと言われています。
パーソナルマシンピラティスでは、インストラクターがマンツーマンで時間を使うため、そのぶん人件費がかかってきますので、パーソナルマシンピラティスの価格はグループレッスンと比較すると高めになってくるでしょう。
さらに、マシンピラティスは単発ではなくある程度の期間トレーニングを継続しなければ効果は出ませんので、ご自身の状況に合わせて検討されてみてはいかがでしょうか。

Lucio学芸大学店に寄せられた質問に回答します！

お客様からLucioにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい＾＾