ピラティスとパーソナルトレーニングを併用するメリット

皆様こんにちは！
学芸大学駅より徒歩2分にあるLucio（ルチオ）学芸大学店です！

運動が苦手、または久しぶりに運動を始めるという方にとって、理想の体を目指すのはなかなか一筋縄ではいかないものです。
そんな中で、ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせることは、非常に効果的な手段となり得ます。
そこで本日は、運動初心者やブランクがある方にも理解しやすいように、ピラティスとパーソナルトレーニングの併用がもたらすメリット、どちらを先に行うべきかについてお話ししていきます。

全身のバランスを整えることができる

ピラティスは全身の筋肉を均等に使うことで、身体のバランスを整える効果があります。
特に、普段使われにくいインナーマッスルにアプローチし、姿勢を改善することができます。

一方で、パーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの体力や目標に合わせたメニューを組むことが可能です。
これにより、ピラティスで得たバランスの良い体を維持しつつ、より強度の高いトレーニングに挑戦することができるのです。

怪我のリスクを減らす

運動が苦手な方や久しぶりに運動を再開する方は、怪我をするリスクも高まりがちです。
ピラティスは低負荷で行うエクササイズが多く、体を徐々に慣らすことができます。
そして、パーソナルトレーニングでは、トレーニングの知識と経験が豊富なトレーナーがフォームの指導をしてくれるため、正しい姿勢で運動を行うことができ、怪我のリスクを大きく減らすことができます。

効率的な体力向上が期待できる

ピラティスは呼吸法やコアトレーニングを重視し、体の中心部を鍛えることで基礎体力を向上させます。
これにより、パーソナルトレーニングでの筋力トレーニングや有酸素運動がより効果的に行えるようになります。
両方を組み合わせることで、無理なく効率的に体力を高めていくことが可能です。

モチベーションの維持につながる

運動を続ける上で大切なのがモチベーションの維持です。
ピラティスとパーソナルトレーニングを併用することで、マンネリ化を防ぎ、飽きずにトレーニングを続けることができます。
また、パーソナルトレーナーからの直接的なアドバイスは、達成感を感じることができ、次のトレーニングに向けた意欲を高めてくれます。

Lucio学芸大学店に寄せられた質問に回答します！

お客様からLucio学芸大学店にこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい＾＾