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皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスを行う事で、血流を改善し冷え性やむくみの改善につながるとも言われています。 特に、下半身の筋肉が低下している方が冷え性やむくみが起きやすくなるのです。 ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 普段生活していると、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなってしまい、これらが蓄積することで身体に歪みが生じやすくなってしまいます。 そうなってしまうと、身体の不調を起こす...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスは、専用のピラティスマシンを使用して行うトレーニングです。 女性の方の場合、生理中にマシンレッスンを受けても大丈夫なのか気になるという方も多いと思いま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ お仕事やご家庭のことなどで忙しい毎日を過ごしていく中で、隙間を縫ってマシンピラティスなどのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃると思います。 そんな時に、トレーニ...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 日頃からデスクワークの方であったり、運動不足が顕著であればあるほど、姿勢の悪さから腹筋が弱くなり、お腹周りはたるみがちで、ボディラインの崩れも気にされている方が多くい...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今、話題になっているマシンピラティスで胸が大きくなるのか気になるという方も多いのではないでしょうか。 結論から申し上げると、マシンピラティスにはバストを大きく綺麗に...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 肩甲骨は、頭頸部や肩関節の動きに関わる筋肉が多く付着しているため、姿勢や肩の動きにも大きな影響を及ぼす部分です。 そこで本日は、マシンピラティスをすることで肩甲骨の機...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスはさまざまな健康効果のほかに、美容に関する効果もあると言われています。 そこで本日は、マシンピラティスが美容に対して具体的にどのような効果を期待できる...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 捻挫は年齢や性別に関係なく、誰であっても起こりうる怪我の一つであるといえます。 そこで本日は、そんな捻挫を予防するために、マシンピラティスがどの様に役立つのかについて...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 肩の痛みやこりは、デスクワークやパソコンなどの長時間使用など、姿勢や日常生活の変化によって起きやすいと言われています さらに、四十肩や五十肩と言われている多くは肩関節...