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皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ ピラティスには大きく分けて、マットを使用するマットピラティスとマシンを使用するm心ピラティスがあります。 様々な動きを行いたい場合はマシンピラティスがおすすめですが、マ...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 階段を下りるときに膝が痛い、膝が痛くて正座ができなくなってきたなどというような膝の痛みは、腰痛と並んで多くの方が抱える慢性的なお悩みであるといえます。 膝関節は体重の数...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今、マシンピラティスがブームとなっております。そんな中で、マシンピラティスの指導者になりたい、マシンピラティスについて学んでみたい、すでにトレーナーなどとして活躍し...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスを始めたばかりの一部の方は、体の不調を感じているという方もいらっしゃるかもしれません。 実はこれは好転反応と呼ばれるもので、体が正しい状態に向かって変化...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 最近、花粉症の症状に悩まされているという方が増えてきています。 身体の動きや呼吸を整えられるマシンピラティスが花粉症の対策として注目が高まっていると言われています。 そ...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 仕事で朝から長時間パソコンに向かっていたり、通勤などの移動中など前にはついついスマホを触っていて気がつけば一日中ずっと目を酷使している方は少なくないと思います。 最近目...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今、腰の痛みや椎間板ヘルニアに悩む方が増加傾向にあります。 これらは姿勢の乱れなどが原因として考えられ、改善するためにはマシンピラティスが効果的であると言われていま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今では運動が苦手でも続けやすい、関節に優しいなどの声が増加傾向にあり、マシンピラティスは年齢を問わず人気が高まってきています。 しかし、マシンピラティスはどれくらい...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 怪我を防ぎつつ体を強化したいと思っているのであれば、マシンピラティスを取り入れるとインナーマッスルを中心に全身をバランスよく鍛えて、姿勢や関節の安定させることができま...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ ボディメイクやダイエットをしている方の中には、理想の身体づくりにお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。 パーソナルトレーニングとマシンピラティス、両者の特徴や違いを正...