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皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ ボディメイクやダイエットをしている方の中には、理想の身体づくりにお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。 パーソナルトレーニングとマシンピラティス、両者の特徴や違いを正...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 出産を終えたあと、多くの方のお悩みとなるのが腰痛です。 妊娠中や出産直後はもちろん、産後数か月経過した後、状況によっては産後1年以上経過しても腰の違和感や痛みが続いてい...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 今までさまざまなことを試してきたけど、外反母趾の痛みがなかなか改善しないということにお悩みの方はブログ筆者含めてたくさんいらっしゃると思います。 足の指などが痛みなどに...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスには、グループレッスンのほかに、マンツーマンでのレッスンなど幅広く様々なレッスンのやり方があります。 なかでも、マンツーマンでのマシンピラティスは、最...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 寒い季節に差し掛かるとともに、肩こりなどの体の不調や痛みなどに悩む方もいらっしゃるでしょう。 肩こりの原因となると言われている筋肉の過剰な緊張や姿勢悪化などを改善しなが...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスに興味や関心はあったとしても、実際にはどのようなピラティスマシンがあるのか、ピラティスマシンにどんな特徴や効果があるのかを知っている方はそれほど多くな...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスをしにジムに通っているのに思ったように効果が出ない、グループレッスンだと正しくできているのか不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。 特にマシンピラテ...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 気温が低くなると、身体が硬さや肩こりなどに悩む方が増加してきます。 このような寒さによる筋肉の強張りは、血行不良と筋肉の緊張などが原因となって起きると言われています。 ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 加齢でどうしても体型や姿勢に変化してしまったというようなお悩みを抱えている方もいらっしゃると思います。 実は、姿勢改善などが見た目の若返りに大きく関係していて、マシン...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 女性らしい身体と一言で言われると、美しいボディラインや引き締まった身体をイメージする方が多くいらっしゃると思います。 理想的な雰囲気やボディラインには個人差があると思...