ピラティス– category –

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今、腰の痛みや椎間板ヘルニアに悩む方が増加傾向にあります。 これらは姿勢の乱れなどが原因として考えられ、改善するためにはマシンピラティスが効果的であると言われていま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今では運動が苦手でも続けやすい、関節に優しいなどの声が増加傾向にあり、マシンピラティスは年齢を問わず人気が高まってきています。 しかし、マシンピラティスはどれくらい...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 怪我を防ぎつつ体を強化したいと思っているのであれば、マシンピラティスを取り入れるとインナーマッスルを中心に全身をバランスよく鍛えて、姿勢や関節の安定させることができま...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ ボディメイクやダイエットをしている方の中には、理想の身体づくりにお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。 パーソナルトレーニングとマシンピラティス、両者の特徴や違いを正...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 出産を終えたあと、多くの方のお悩みとなるのが腰痛です。 妊娠中や出産直後はもちろん、産後数か月経過した後、状況によっては産後1年以上経過しても腰の違和感や痛みが続いてい...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 今までさまざまなことを試してきたけど、外反母趾の痛みがなかなか改善しないということにお悩みの方はブログ筆者含めてたくさんいらっしゃると思います。 足の指などが痛みなどに...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスには、グループレッスンのほかに、マンツーマンでのレッスンなど幅広く様々なレッスンのやり方があります。 なかでも、マンツーマンでのマシンピラティスは、最...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 寒い季節に差し掛かるとともに、肩こりなどの体の不調や痛みなどに悩む方もいらっしゃるでしょう。 肩こりの原因となると言われている筋肉の過剰な緊張や姿勢悪化などを改善しなが...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスに興味や関心はあったとしても、実際にはどのようなピラティスマシンがあるのか、ピラティスマシンにどんな特徴や効果があるのかを知っている方はそれほど多くな...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスをしにジムに通っているのに思ったように効果が出ない、グループレッスンだと正しくできているのか不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。 特にマシンピラテ...