ピラティス– category –

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 寒い季節に差し掛かるとともに、肩こりなどの体の不調や痛みなどに悩む方もいらっしゃるでしょう。 肩こりの原因となると言われている筋肉の過剰な緊張や姿勢悪化などを改善しなが...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスに興味や関心はあったとしても、実際にはどのようなピラティスマシンがあるのか、ピラティスマシンにどんな特徴や効果があるのかを知っている方はそれほど多くな...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスをしにジムに通っているのに思ったように効果が出ない、グループレッスンだと正しくできているのか不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。 特にマシンピラテ...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 気温が低くなると、身体が硬さや肩こりなどに悩む方が増加してきます。 このような寒さによる筋肉の強張りは、血行不良と筋肉の緊張などが原因となって起きると言われています。 ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 加齢でどうしても体型や姿勢に変化してしまったというようなお悩みを抱えている方もいらっしゃると思います。 実は、姿勢改善などが見た目の若返りに大きく関係していて、マシン...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 女性らしい身体と一言で言われると、美しいボディラインや引き締まった身体をイメージする方が多くいらっしゃると思います。 理想的な雰囲気やボディラインには個人差があると思...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 最近、疲れがなかなか抜けない…、背中の張りがなかなかとれないなど、そんな体の不調を感じているという方も少なくないと思います。実はその疲れやすさは、体幹の不安定さが関係...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 一日中パソコン作業で、肩や腰がバキバキになってしまう、姿勢が悪いのはわかってるけど、どう直せばいいのか分からないなどといったことにお悩みの方もいらっしゃるのではないで...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 下半身には大きな筋肉が集中しているため、トレーニングを始めたばかりの初心者の方は下半身から鍛え始めているという方もいらっしゃるかもしれません。 実は、マシンピラティスで...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 膝が痛くて運動は難しいかも、膝が痛くて階段の上り下りが辛いというようなお悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。実は、膝の痛みがあってもマシンピラティスであれ...