ピラティス– category –

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 最近、疲れがなかなか抜けない…、背中の張りがなかなかとれないなど、そんな体の不調を感じているという方も少なくないと思います。実はその疲れやすさは、体幹の不安定さが関係...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 一日中パソコン作業で、肩や腰がバキバキになってしまう、姿勢が悪いのはわかってるけど、どう直せばいいのか分からないなどといったことにお悩みの方もいらっしゃるのではないで...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 下半身には大きな筋肉が集中しているため、トレーニングを始めたばかりの初心者の方は下半身から鍛え始めているという方もいらっしゃるかもしれません。 実は、マシンピラティスで...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 膝が痛くて運動は難しいかも、膝が痛くて階段の上り下りが辛いというようなお悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。実は、膝の痛みがあってもマシンピラティスであれ...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ どうして背中太りしてしまうのか、体重は落ちたけど背中の肉が残ったというようなお悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 このような方が背中痩せをしてすっきりさ...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスを始めれば、太っていても痩せることができるのでしょうか？ さらに、これからマシンピラティスを始めようと思っている方の中には、ピラティスマシンは体重制限が...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 後頭部がじんわりと痛くなることがある、頭が締め付けられているかのように痛いというようなような悩みを抱えている方の中には、マシンピラティスで頭痛を軽減できるか知りたいと...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 朝起きたら体が重かったり、少し歩いただけなのに腰や膝に違和感があるというような加齢による不調を実感したことがある方もきっといらっしゃると思います。 しかし、そんな不調を...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスをこれから始めようと思っている方の中には、マシンピラティスってストレッチと似てるとか、運動不足解消できそうだけど自律神経に関係あるのか疑問に思っている...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスを始めたばかりの頃には、レッスン後にだるさや眠気などを感じることがある方もいらっしゃるかもしれません。 実は、このだるさは単なる疲労感ではなく好転反応に...