学芸大学 パーソナルマシンピラティス– tag –
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食事
マシンピラティスと血糖値
皆様こんにちは! パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! お仕事やご家庭のことなどで忙しい毎日を過ごしていく中で、隙間を縫ってマシンピラティスなどのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃると思います。 そんな時に、トレーニ... -
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マシンピラティスによる腹筋強化
皆様こんにちは!パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! 日頃からデスクワークの方であったり、運動不足が顕著であればあるほど、姿勢の悪さから腹筋が弱くなり、お腹周りはたるみがちで、ボディラインの崩れも気にされている方が多くい... -
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マシンピラティスによるバストアップのポイント
皆様こんにちは! パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! 昨今、話題になっているマシンピラティスで胸が大きくなるのか気になるという方も多いのではないでしょうか。 結論から申し上げると、マシンピラティスにはバストを大きく綺麗に... -
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肩甲骨の機能を高めるためのマシンピラティス
皆様こんにちは! パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! 肩甲骨は、頭頸部や肩関節の動きに関わる筋肉が多く付着しているため、姿勢や肩の動きにも大きな影響を及ぼす部分です。 そこで本日は、マシンピラティスをすることで肩甲骨の機... -
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マシンピラティスの美容効果
皆様こんにちは! パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! マシンピラティスはさまざまな健康効果のほかに、美容に関する効果もあると言われています。 そこで本日は、マシンピラティスが美容に対して具体的にどのような効果を期待できる... -
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マシンピラティスによる捻挫予防
皆様こんにちは! パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! 捻挫は年齢や性別に関係なく、誰であっても起こりうる怪我の一つであるといえます。 そこで本日は、そんな捻挫を予防するために、マシンピラティスがどの様に役立つのかについて... -
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マシンピラティスでできる四十肩改善
皆様こんにちは! パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! 肩の痛みやこりは、デスクワークやパソコンなどの長時間使用など、姿勢や日常生活の変化によって起きやすいと言われています さらに、四十肩や五十肩と言われている多くは肩関節... -
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マシンピラティスによる体型変化
皆様こんにちは!パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! マシンピラティスは、昨今女性を中心に急速に人気を集め、体型変化や姿勢改善を目指す多くの人々にとって、マシンピラティスの効果が大きな注目を集めているのです。 そこで本日は... -
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マシンピラティスと慢性腰痛
皆様こんにちは! パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! ピラティスは腰痛に効くと最近では少しずつ認知されるようになってきています。 特に慢性的に腰痛にお悩みの方にとって、マシンピラティスを取り入れることで腰痛による痛みを改... -
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マシンピラティスを行う適切な頻度
皆様こんにちは!パーソナルマシンピラティスジムのLucio(ルチオ)です! マシンピラティスに興味はあるけれど、どのように取り組めばいいのかわからない、どれくらいの頻度で通えばいいの?という疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 マシンを...