学芸大学 パーソナルマシンピラティス– tag –

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 昨今では、ダイエットや理想のボディラインを手にするために体幹トレーニングを行う方も増えてきています。 体幹トレーニングには、マシンピラティスがおすすめであると言われて...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 歩行であったり立ったり座ったりなど、日常生活に必須の動きは膝関節が重要な役割を持っています。 筋力の低下や加齢、肥満などにより鋭い痛みを感じた経験があるという方や今後...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスや筋トレなどは、手を付くような動作をすることも多くあると思います。 四つん這いであったり、筋トレでは腕立てなどの際に、どうしても手首に体重がかかりやす...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 最近女性の方を中心に流行しているマシンピラティスですが、実はO脚の改善をするという点でも非常に効果的であると言われています。 そこで本日は、マシンピラティスによるO脚の...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスで骨盤矯正できるのかという疑問をもっている方も少なくないと思います。 骨盤は体の土台となる重要な部分であるため、骨盤の歪みが原因で体に不調が起こってい...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスとストレッチは、どちらも身体の柔軟性や筋力を向上させるためのもので共通点も多いといえます。 しかし、両者の目的や方法にはいくつかの違いがあるといえるで...

皆様こんにちは！パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ これからマシンピラティスを始める方のなかには、マシンピラティスをマンツーマンで受けたい、自分に合った内容のマシンピラティスのレッスンを受けたいと思っている方が少なくな...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスって筋肉痛になるのか、筋肉痛にならないとマシンピラティスの効果がないのか、などと言ったお悩みをお持ちの方は少なくないと思います。 そこで本日は、マシン...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ 現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首こりに悩む方が　増えてきています。 首のこりは、放置してしまうと頭痛や肩こり、さらには全身の不調にま...

皆様こんにちは！ パーソナルマシンピラティスジムのLucio（ルチオ）です！ マシンピラティスを行う事で、血流を改善し冷え性やむくみの改善につながるとも言われています。 特に、下半身の筋肉が低下している方が冷え性やむくみが起きやすくなるのです。 ...